Pengaruh Latihan Renang Terhadap Peningkatan Kesehatan Jantung pada Pemuda Gampong Tanjong

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengevaluasi pengaruh latihan renang terhadap peningkatan kesehatan jantung pada pemuda di Gampong Tanjong. Renang merupakan salah satu bentuk latihan kardiovaskular yang diketahui memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk peningkatan fungsi jantung dan sirkulasi darah. Penelitian ini diharapkan dapat memberikan bukti empiris mengenai efektivitas latihan renang dalam meningkatkan kesehatan jantung serta memberikan rekomendasi bagi masyarakat untuk mengadopsi olahraga ini sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Metode penelitian yang digunakan adalah metode eksperimen dengan desain pretest-posttest control group. Subjek penelitian terdiri dari 30 pemuda berusia 18-25 tahun di Gampong Tanjong yang dibagi menjadi dua kelompok: kelompok eksperimen dan kelompok kontrol. Kelompok eksperimen mengikuti program latihan renang selama 8 minggu, sementara kelompok kontrol tidak menerima intervensi khusus. Data kesehatan jantung diukur melalui tes VO2 max, tekanan darah, dan denyut jantung istirahat sebelum dan sesudah periode intervensi. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat peningkatan yang signifikan dalam indikator kesehatan jantung pada kelompok eksperimen dibandingkan dengan kelompok kontrol. Rata-rata peningkatan VO2 max pada kelompok eksperimen adalah 15%, penurunan tekanan darah sistolik sebesar 8 mmHg, dan penurunan denyut jantung istirahat sebesar 10 denyut per menit. Analisis statistik menggunakan uji t menunjukkan bahwa perbedaan perubahan antara kedua kelompok signifikan pada tingkat kepercayaan 95% (p < 0.05).